Brankáři
 

Video pro brankáře: Cvičení na odrazovou sílu

29.09.2012, 14:15 | Pavel Liehman

Video pro brankáře: Cvičení na odrazovou síluBrankářská komise ČSLH předkládá další z řady metodických videí. Tentokrát se jedná o cvičení zaměřené na odrazovou sílu, přechod do slidovaného rozkleku a rychlé vstávání z něj s využitím setrvačnosti. Výhodou tohoto cvičení je, že se dá provádět kdekoli na hřišti.

 
 
Základní postoj
  • Ruce jsou před tělem.
  • Čepel hole je před bruslemi a na středu/ose těla.
Slidovaný rozklek
  • Přední koleno jde na led jako první.
  • Po odrazu je třeba co nejrychleji přitáhnout koleno odrazové nohy zpět pod rameno.
  • Čepel hole zůstává na středu/ose těla.
  • Ruce jsou před tělem a brankář by měl být schopen zamezit jejich zbytečným pohybům - zejména ze strany na stranu.
Vstávání ze slidovaného rozkleku
  • Klíčem je rychlé zvednutí přední nohy a položení nože brusle na led.
  • Zvednutí nohy se správně provádí pohybem kolene směrem k rameni - brankář zvedá koleno tak, jakoby se snažil kopnout kolenem do ramene.
  • Jakmile se nůž brusle dostane pod tělo brankáře, setrvačností těla brankáře se na brusli přenese váha a brankář se zastaví. Ke zvednutí do základního postoje dojde díky působení setrvačnosti proti přední brusli.
  • Po zvednutí do základního postoje brankář provede naprosto stejný pohyb v opačném směru.
Videoukázka z tréninku
 
Aktuální články
Kalendář
Zpět
leden 2018
Dopředu
 
POÚTSTČTSONE
15
16
17
19
20
21
Doporučujeme
 
 
 
 
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
 
Kontakt

Český svaz ledního hokeje z.s.
HARFA OFFICE PARK
Českomoravská 2420/15
190 00 Praha 9
(zobrazit na mapě)


Spolkový rejstřík:
Městský soud v Praze, oddíl 4, vložka 852
IČ: 536440
Č. účtu: ČSOB 90718453/0300
Tel: +420 211 158 003
Fax: +420 233 336 096
E-mail:
office@czehockey.cz


Copyright

Copyright © 2018 – Ochranné známky, loga a fotografie z tohoto webu je možné použít pouze s výslovným souhlasem ČSLH.

RSS kanál

Hokej.cz

ELSD: Týden snů pro Piráty! Salcburk po výhře ve šlágru poprvé vede
(21.01.2018) Uplynulý hrací týden Extraligy staršího dorostu byl především ve znamení šlágru vyšší ...

 

Díry v ledu, hodinová přestávka a 20 nájezdů. Na Spartě se hrálo 204 minut
(21.01.2018) Bitva Sparty s Vítkovicemi začala už s úderem patnácté hodiny, ale rozuzlení se 15115 fanouš...

 

Bruslaři oprášili staré časy. Sedlo nám to, hlásí Pacovský po skalpu Komety
(21.01.2018) Dlouho se trápili, ale teď přitápějí pod kotlem a snaží se zachránit, co se dá. Hokejisté...