Brankáři
 

Agility - dynamická silová obratnost

Také trénink agility by měl patřit do náplně brankářské přípravy na suchu. Dovolte mi citaci z knihy Luďka Bukače: Intelekt, učení, dovednosti & koučování, co je myšleno pojmem agility:

"Agilita, stejně tak jako síla, rychlost a koordinace utváří motorický potenciál. V etapě ranného nebo počátečního růstu cvičení využívají průpravné zpevňovací a silově - obratnostní gymnastické prvky. Jedná se o cvičení koordinační a silově - akrobatická.

V pozdějších fázích výkonnostního růstu doporučujeme používat specifická balanční cvičení. Ta napodobují pohybově náročné komplexy včleňované na malém prostoru do lokomoce (změny směrů, náhlá zpomalolvání a zrychlování, zastavení a starty, změny poloh, těžiště, postojů, obraty a otočky atd.).

Specifická balanční cvičení zaměřená na opěrnou motoriku vyžadují současné aktivování mentální kontroly (alternativy a rozhodování). Kondiční persistenci dynamičnosti podněcuje aerobně-silový trénink. Obzvláštní význam pro rozvoj agility mají balanční cvičení.

Agilita je exaktně neměřitelná. V pohybu je ovšem výrazně vidět. Výhodné metabolické tkáňové klima je homeostatické klidné či tolerující prostředí. Dalším předpokladem je rychlost mobilizace kratinfosfátového mechanizmu. Nedílnou součástí je svalová, kloubní a šlachová flexibilita."

Autor: Pavel Kněžický

Dokumenty ke stažení


 
Aktuální články
Kalendář
Zpět
prosinec 2017
Dopředu
 
POÚTSTČTSONE
    
1
6
8
9
25
Doporučujeme
 
 
 
 
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
 
Kontakt

Český svaz ledního hokeje z.s.
HARFA OFFICE PARK
Českomoravská 2420/15
190 00 Praha 9
(zobrazit na mapě)


Spolkový rejstřík:
Městský soud v Praze, oddíl 4, vložka 852
IČ: 536440
Č. účtu: ČSOB 90718453/0300
Tel: +420 211 158 003
Fax: +420 233 336 096
E-mail:
office@czehockey.cz


Copyright

Copyright © 2017 – Ochranné známky, loga a fotografie z tohoto webu je možné použít pouze s výslovným souhlasem ČSLH.

RSS kanál

Hokej.cz

Na Sibiři dostával kudly do zad, teď Polášek v Soči myslí na olympiádu
(16.12.2017) (MOSKVA, od našeho zpravodaje) Reprezentační bek Adam Polášek působí už druhým rokem v rusk...

 

Sborná vynulovala Kanadu. Švédové otočili duel s Jižní Koreou
(16.12.2017) (AKTUALIZOVÁNO) – Netradiční účastník Channel One Cupu z Jižní Koreje nezvládl ani třet

 

Češi jdou na Švédy s Furchem, ale bez Kubalíka, Michálka a Šuláka
(16.12.2017) (MOSKVA, od našeho zpravodaje) Po cenných vítězstvích nad Finskem a Kanadou se už čeští hok...