Brankáři
 

Agility - dynamická silová obratnost

Také trénink agility by měl patřit do náplně brankářské přípravy na suchu. Dovolte mi citaci z knihy Luďka Bukače: Intelekt, učení, dovednosti & koučování, co je myšleno pojmem agility:

"Agilita, stejně tak jako síla, rychlost a koordinace utváří motorický potenciál. V etapě ranného nebo počátečního růstu cvičení využívají průpravné zpevňovací a silově - obratnostní gymnastické prvky. Jedná se o cvičení koordinační a silově - akrobatická.

V pozdějších fázích výkonnostního růstu doporučujeme používat specifická balanční cvičení. Ta napodobují pohybově náročné komplexy včleňované na malém prostoru do lokomoce (změny směrů, náhlá zpomalolvání a zrychlování, zastavení a starty, změny poloh, těžiště, postojů, obraty a otočky atd.).

Specifická balanční cvičení zaměřená na opěrnou motoriku vyžadují současné aktivování mentální kontroly (alternativy a rozhodování). Kondiční persistenci dynamičnosti podněcuje aerobně-silový trénink. Obzvláštní význam pro rozvoj agility mají balanční cvičení.

Agilita je exaktně neměřitelná. V pohybu je ovšem výrazně vidět. Výhodné metabolické tkáňové klima je homeostatické klidné či tolerující prostředí. Dalším předpokladem je rychlost mobilizace kratinfosfátového mechanizmu. Nedílnou součástí je svalová, kloubní a šlachová flexibilita."

Autor: Pavel Kněžický

Dokumenty ke stažení


 
Aktuální články
Kalendář
Zpět
říjen 2017
Dopředu
 
POÚTSTČTSONE
18
19
20
21
22
27
28
29
30
31
Doporučujeme
 
 
 
 
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
Partneři ČSLH
 
Kontakt

Český svaz ledního hokeje z.s.
HARFA OFFICE PARK
Českomoravská 2420/15
190 00 Praha 9
(zobrazit na mapě)


Spolkový rejstřík:
Městský soud v Praze, oddíl 4, vložka 852
IČ: 536440
Č. účtu: ČSOB 90718453/0300
Tel: +420 211 158 003
Fax: +420 233 336 096
E-mail:
office@czehockey.cz


Copyright

Copyright © 2017 – Ochranné známky, loga a fotografie z tohoto webu je možné použít pouze s výslovným souhlasem ČSLH.

RSS kanál

Hokej.cz

Oceláři v taháku kola hostí Kometu, vyšlápne si Litvínov také na Plzeň?
(17.10.2017) Elitní tuzemská soutěž nabírá obrovské tempo, vstupuje už do své druhé čtvrtiny. Tahákem...

 

Jelínek začal výhrou, uspělo i Kladno. Energie padla, derby pro Přerov
(16.10.2017) Po předehrávce 14. kola, ve které Vsetín sedmi góly smetl Ústí nad Labem, pokračovalo dění...

 

Extraliga fanoušků je tady! První duel svedli příznivci Hradce a Pardubic
(16.10.2017) Že fanoušci znají své týmy velmi dobře a vědí, kdy získaly titul, kdo je nejproduktivnějš...